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警惕心梗危险信号，把握黄金救援时间 发生心梗的原因是什么？ 动脉粥样硬化是一种慢性血管疾病，其特点是动脉壁上形成斑块。这些斑块主要由脂肪、胆固醇、钙和其他物质组成，随着时间的推移逐渐积累，导致动脉内膜增厚和管腔狭窄。动脉粥样硬化可以发生在身体多个部位的动脉中，但当它影响到心脏供血的主要血管——冠状动脉时，就有可能引发心肌梗死（通常称为心梗）。 心梗的临床表现是什么？ 心梗的紧急应对措施是哪些？ 拨打急救电话：请立即拨打120急救电话求助，详细告知接线员，患者的症状及所在地点。 服用药物：在等待急救人员到来的过程中，将阿司匹林肠溶片300毫克、替格瑞洛片1
呼吸功能锻炼对于改善呼吸功能、增强肺部活力具有重要作用，以下是一些常见的呼吸功能锻炼方法： 腹式呼吸 • 姿势：可取仰卧位、半卧位或坐位。仰卧时，可在膝盖下垫薄枕，使腹部放松；坐位时，身体可稍向前倾，放松双肩。 • 呼吸方法：闭嘴用鼻吸气，将空气缓慢吸入腹部，使腹部隆起，感觉腹部像气球一样慢慢膨胀；然后用口缓慢呼气，腹部逐渐下陷，感觉腹部的气体被慢慢挤出。呼吸过程中，胸部应尽量保持不动。可将一只手放在腹部，一只手放在胸部，以感受腹部的起伏。 缩唇呼吸 • 姿势：站立或坐直，身体放松。 • 呼吸方法：闭
什么是咳嗽礼仪！ 咳嗽礼仪是一种重要的健康和文明行为规范，主要包括以下内容： • 遮掩口鼻：当咳嗽或打喷嚏时，应使用纸巾或肘部内侧遮掩口鼻，避免用手直接遮挡。这样可以防止飞沫传播病菌，减少疾病传播的风险。如果没有纸巾，可用肘部的衣物遮挡，因为肘部相对不易接触其他物体表面，能减少病菌传播。 • 及时处理：使用过的纸巾应立即扔进有盖的垃圾桶内，并及时洗手，以清除手上可能沾染的病菌。 • 保持距离：在咳嗽或打喷嚏时，应尽量远离他人，避免对着他人的面部或身体，以减少飞沫传播的可能性，与他人保持至少1米的距离为佳。 • 清洁消毒：如果咳嗽或打喷嚏时飞沫污染了物体表
跌倒造成伤害，轻的皮肉伤，重的骨折或内出血，甚至有生命危险，造成伤害愈来愈多，预防跌倒更应该值得重视、 哪些患者容易跌倒？ 年龄大于65岁。 曾经有跌倒史。 意识错乱、嗜睡、呆滞和对人、时、地不清楚。 视力模糊不清或失明。 头痛、头昏、体位性低血压。 步态不稳者、肢体功能障碍者，使用辅助助行器。 需经常下床或家人协助处理大小便。 有使用镇静安眠、止痛麻醉、降压、抗组织胺、降血糖、抗癫痫等药物。 防跌倒“十决” 起床落地慢慢来，脚未站稳步勿开。头昏眼花快扶稳，无需勉强自主行。 善用合适助行架，步步为营移妥
睡觉时抽筋，不只是缺钙那么简单 很多人可能都有过这样的经历，晚上正睡得香甜，突然一条腿抽筋，痛得人从梦里惊醒。 通常，我们会简单地把腿抽筋归咎于缺钙。然而，事实并非如此简单。腿抽筋可能与多种因素有关，甚至是一些潜在的疾病信号。让我们一起了解吧！ 为什么腿会抽筋？ 1.缺钙 2.睡姿不当 3.剧烈运动 4.寒冷刺激 5.过度疲劳 6.微量元素缺乏 如何预防腿抽筋？ 加强营养 每天喝一杯牛奶，多吃一些富含钙的食物，如大豆、豆腐、豆浆、海带、扇贝、虾皮、鱼等，可以增加
痛风是嘌呤吃多了？真相和你想的不一样！ 很多人只是体检显示高尿酸，就认为自己得了痛风，其实并不是，高尿酸和痛风之间还有一段距离。当高尿酸血症引起的急性关节炎发作、痛风石形成以及关节和肾脏改变时，才是患上了痛风。 患有高尿酸血症并不意味着一定会痛风。一般情况下，高尿酸血症人中约10%人会发生痛风。 哪些人容易患症？ 遗传因素：在原发性痛风患者中，约10%-52%是有家族遗传病史的，痛风患者的近亲中有15%-25%患有高尿酸血症。 慢性病影响：本身有肥胖、糖尿病、高脂血症的人群更容易患痛风。 女性绝经：雌